Con il termine di integratore per astenia si intende un prodotto naturale in grado di combattere tale disturbo. L’astenia è associata a uno stato fisico e mentale ove si ha estrema spossatezza e mancanza di energia.
Le cause possono essere molteplici, dal semplice cambio di stagione a patologie vere e proprie. Giacché nella maggior parte dei casi l’astenia è un sintomo e non una malattia, a oggi non è disponibile un trattamento mirato.
Tuttavia, l’uso di specifici integratori può aiutare a migliorare la qualità della vita dei pazienti affetti da stanchezza cronica e a ripristinare l’equilibrio di sostanze essenziali all’organismo.
L’integrazione di vitamine, minerali e sostanze nutritive permette infatti di rafforzare il corpo e fornire l’energia necessaria per affrontare la vita quotidiana.
Naturalmente, come ogni prodotto di questo tipo, i risultati saranno maggiori se combinati con una dieta e uno stile di vita sano ed equilibrato.
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Cos’è l’integratore per l’astenia
- INTEGRATORE VITAMINA B - Integratore a base di estratti vegetali, pappa reale fresca, vitamina B e taurina. L'azione tonica è svolta da Ginseng, Maca e Guaranà; mentre Niacina, vitamina B6 e...
- PER RIDURRE STANCHEZZA E AFFATICAMENTO - Integratore alimentare a base di Creatina, Arginina, Beta-Alanina. Con succo concentrato di arancio
- Mag Ricarica è un integratore alimentare con edulcoranti a base di Sali di magnesio e Vitamina B6 dall’azione sinergica per favorire il recupero da stanchezza, ricaricando corpo e mente....
- Sargenor è integratore alimentare a base di arginina
- Sustenium Plus Gusto Limone e Miele è l’integratore energizzante a base di uno specifico complesso di aminoacidi, vitamine, minerali. Vivi al meglio le sfide di ogni giorno con Sustenium Plus!
- Integratore alimentare che apporta una miscela selezionata di sostanze tra cui creatina, arginina e carnitina. La vitamina B6 supporta il metabolismo delle proteine e del glicogeno. La vitamina B1...
L’astenia è una vera e propria mancanza di energia che si manifesta come debolezza. Tale status non dipende dal carico di lavoro o dagli sforzi effettuati e può avere essere dovuto a diversi fattori.
Le principali cause di astenia sono ansia, depressione, gravidanza, invecchiamento e uno stile di vita sedentario.
Tale stanchezza cronica può essere presente anche tra i sintomi di diverse patologie come infezioni, epatiti, malattie renali o neoplasie. Nella maggior parte dei casi però, tale disturbo è dovuto ai cambi di stagione e/o alla carenza di alcuni elementi essenziali nella dieta.
In termini di sintomatologia, l’astenia è caratterizzata da letargia durante il giorno, insonnia, irritabilità, ansia, sbalzi d’umore, diminuzione della libido e forte spossatezza.
Generalmente, non essendo una patologia vera e propria, tale disturbo non viene trattato attraverso una terapia mirata, ma indirettamente, agendo, ad esempio, sulle sue cause primarie. Giacché molti dei suddetti sintomi possono verificarsi in altri disturbi e patologie, si consiglia sempre di consultare un medico.
A ogni modo, qualora l’astenia fosse legata a cambi di stagione, stress, invecchiamento, gravidanza o altre condizioni, può essere utile assumere un integratore. Tali prodotti, grazie alla loro composizione specifica, permettono di ripristinare i livelli di energia dell’organismo, favorendo anche il rilassamento.
Tipologie di integratori per l’astenia
In commercio, vi sono molte tipologie diverse di integratori per astenia. Una prima grande classificazione può essere fatta in base alle formulazioni. Vi sono infatti integratori di tipo minerale e fitoterapici.
Tra gli ingredienti principali di tali integratori vi sono le vitamine e, in particolare, quelle del gruppo B.
La vitamina B1 o tiamina, ad esempio, permette la trasformazione dei carboidrati assunti con la dieta in energia. Stesso discorso per la riboflavina o vitamina B2 che converte, non solo gli zuccheri, ma anche i grassi e le proteine.
Questa vitamina è inoltre particolarmente importante per la salute cardiocircolatoria e muscolare. Ottime anche le vitamine B3, B5, B6, B9 e B12 che, agendo come cofattori in molte reazioni enzimatiche, permettono di riequilibrare il metabolismo energetico dell’organismo.
Anche la vitamina D può essere un ingrediente importante negli integratori per astenia. Oltre a influire sulla salute delle ossa, la carenza di tale vitamina può portare a debolezza muscolare, cambiamenti d’umore e stanchezza diffusa.
Sulla stessa linea, la vitamina C, potente antiossidante che non solo va a rafforzare il sistema immunitario, ma permette un maggior assorbimento di ferro, elemento indispensabile per la funzionalità cardiocircolatoria e la produzione di energia. Una carenza di ferro infatti, può compromettere le capacità cognitive, diminuire l’immunità e avere un impatto negativo sulle prestazioni quotidiane.
Elementi come sodio, calcio, magnesio e zinco aiutano a recuperare la normale funzionalità nervosa e muscolare. Nell’astenia svolgono un importante ruolo anche gli amminoacidi. Questi infatti, forniscono sostanze in grado di attivare i neurotrasmettitori, importanti messaggeri dell’organismo che, a loro volta, stimolano la produzione di ormoni e altre molecole.
Molti integratori sono inoltre arricchiti con ingredienti come melatonina, creatina e Q10. Quest’ultimo in particolare, oltre a essere un potente antiossidante, è un protagonista essenziale nella produzione di energia cellulare.
La melatonina invece è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale a partire dal triptofano, la cui funzione è definita di cronoregolazione. Tale ormone infatti, va a regolare il ritmo circadiano, le fasi del sonno, rilassa i muscoli e diminuisce lo stress.
A seconda della tipologia di integratore inoltre, vi possono essere molti estratti derivanti dalle piante officinali come Rhodiola rosea, Ginkgo Biloba, Ginseng e il tè verde Matcha. Tali elementi prendono il nome di adattogeni e, grazie ai vari principi attivi, mirano a proteggere l’organismo dagli effetti dello stress fisico e mentale.
Naturalmente, gli integratori per astenia possono aiutare nel ripristino dell’energia, ma non sostituiscono i bisogni fondamentali del proprio organismo ossia dormire a sufficienza, seguire una dieta sana, rimanere idratati e fare esercizio fisico regolarmente.
Come scegliere il miglior prodotto
Al fine di scegliere il prodotto più consono alle proprie esigenze, è opportuno valutare alcuni fattori determinanti. Primo tra tutti è indubbiamente dato dalle cause dell’astenia. Conoscendo la causa della stanchezza infatti, si potrà optare per ingredienti mirati alla sua risoluzione.
Ad esempio, se questa è data da prevalentemente da insonnia e dalla difficoltà di addormentarsi, un integratore contenente magnesio può favorire la qualità del sonno e aiutare l’individuo a sentirsi più riposato. Elementi come il ferro sono necessari esclusivamente in condizioni di carenza.
Inoltre, non da meno, molti ingredienti o estratti vegetali possono interagire in modo negativo con eventuali farmaci assunti o scaturire reazioni allergiche nei soggetti ipersensibili. A tal proposito, si consiglia sempre di leggere attentamente il foglietto illustrativo e di chiedere consiglio al proprio medico prima di assumere l’integratore scelto.
Di vitale importanza anche le quantità dei vari principi attivi contenuti in tali integratori. Questi, devono essere difatti presenti in quantità adeguate al fine di non incorrere in effetti collaterali negativi. Di più non è sempre meglio e una dose eccessiva di un dato ingrediente può rivelarsi tossica per l’organismo.
Vi sarà poi la scelta della formulazione più consona ai propri gusti personali. Gli integratori per astenia sono generalmente venduti in compresse, polveri solubili o flaconi. Si raccomanda di optare per prodotti dal facile utilizzo per non interrompere il trattamento prematuramente.
Anche la reputazione del marchio di un integratore per astenia è importante poiché simbolo di sicurezza e qualità del prodotto. Si consiglia sempre di affidarsi a marchi noti, registrati e controllati dai vari enti preposti. Inoltre, meglio evitare integratori in cui sono presenti OGM, zuccheri aggiunti, coloranti, additivi o aromi artificiali.
Classifica top7 dei migliori integratori per l’astenia
Di seguito, una classifica dei 7 migliori integratori che possono aiutare a riprendere il controllo della propria energia e ridurre l’astenia.
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Be Total Advance B12 – Miglior integratore per l’astenia
- Integratore alimentare che, grazie a un livello elevato e calibrato di 500 mcg di vitamina B12, aiuta a ridurre la stanchezza fisica e mentale dopo i 50 anni
Tra i marchi leader del settore vi è indubbiamente Be-Total. Disponibile in molte formulazioni, da quelle adatte a potenziare il sistema immunitario alle dedicate al metabolismo energetico, Be Total è adatto a tutti.
Per l’astenia sopra i 50 anni in particolare, Be Total ha formulato un integratore arricchito con 500 mcg di vitamina B12, zinco e niacina. La prima va a ridurre la stanchezza fisica, mentre lo zinco supporta le normali funzioni cognitive.
Infine la niacina, o vitamina B3, che favorisce la normale funzionalità del sistema nervoso. Sono presenti anche le altre vitamine del gruppo B quali la B1, la B2 e la B6, che vanno a supportare il metabolismo energetico generale.
Questo integratore è privo di glutine, lattosio, additivi e coloranti. La confezione è costituita da 30 flaconcini da 7ml ciascuno, al gusto lampone. Si consiglia di assumere un flaconcino al giorno.
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SuppMe Per Lui
- Integratore alimentare esclusivamente a base di ingredienti naturali
Il marchio SuppMe ha pensato a un integratore contro l’astenia dedicato agli uomini. Il nome dell’integratore è appunto Per Lui ed è costituito da una formulazione dedicata al genere maschile. Ogni ingrediente, di altissima qualità, mira a supportare sia il fisico, che la mente, contrastando e prevenendo l’accumulo di stanchezza.
Adatto sia agli atleti professionisti, che ai più sedentari, Per Lui di SuppMe contiene arginina, acetil L-carnitina, vitamina C, L-norvalina ed estratti di fieno greco, maca peruviana e astragalo.
E’ un integratore per astenia ad alto dosaggio pertanto basterà una sola assunzione al giorno. Si consiglia di assumere durante la colazione in modo da trarne maggiori benefici durante la giornata.
Per Lui di SuppMe è un prodotto totalmente italiano e approvato dal Ministero della Salute.
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Supradyn Ricarica
- MULTIVITAMINICO COMPLETO - L'integratore multivitaminico multiminerale fornisce un apporto quotidiano di micronutrienti in 1 sola compressa, la quale contiene vitamine effervescenti utili per...
Altro grande marchio leader del settore è Supradyn. Questo integratore per l’astenia è multivitaminico e multiminerale. Grazie alla sua innovativa e completa formulazione fornisce un apporto quotidiano di micronutrienti utili per contrastare la stanchezza e reintegrare le carenze vitaminiche.
Adatto sia agli uomini che alle donne, la sua formulazione è indicata dai 18 anni in su. Supradyn Ricarica contiene ben 13 vitamine e 9 minerali. Tra le vitamine vi sono: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K.
La niacina, in particolare, è qui presente con un dosaggio pari al 300% del valore nutritivo di riferimento, in grado pertanto di stimolare il metabolismo energetico dell’organismo.
Vi sono poi numerosi minerali come magnesio, selenio, zinco, calcio e l’antiossidante coenzima Q10.
La confezione contiene 60 compresse pari a 2 mesi di trattamento. La posologia infatti è di 1 capsula effervescente al giorno da sciogliere con acqua.
Le compresse effervescenti di Supradyn Ricarica sono al gusto arancia e prive di lattosio e glutine.
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Mag Ricarica
- Mag Ricarica è un integratore alimentare con edulcoranti a base di Sali di magnesio e Vitamina B6 dall’azione sinergica per favorire il recupero da stanchezza, ricaricando corpo e mente....
L’integratore alimentare Mag Ricarica fa ancora parte dei prodotti a fascia alta, ma presenta un ottimo rapporto qualità prezzo. Basti pensare infatti che nella confezione sono contenute ben 42 bustine. Tale prodotto è a base di sali di magnesio e vitamina B6, ingredienti fondamentali per favorire il recupero dalla stanchezza, ricaricando corpo e mente.
I sali di magnesio, in particolare, sono stati selezionati in base a diverse tempistiche di assorbimento. Il primo a essere assorbito è infatti il magnesio pidolato che, unito al magnesio ossido a lungo rilascio, permetterà di risolvere l’esigenza quotidiana di magnesio.
La vitamina B6, oltre a ridurre la stanchezza fisica e mentale, potenzia l’assorbimento dei sali di magnesio.
Tale integratore è adatto a tutti gli adulti, dagli sportivi ai più sedentari, ed è ottimo anche per sopperire l’astenia data dalla calura estiva.
Mag Ricarica si presenta in bustine al piacevole aroma di limone. Si consiglia di sciogliere e assumere quotidianamente una bustina.
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Equilibra
- PER RIDURRE STANCHEZZA E AFFATICAMENTO - Integratore alimentare a base di Creatina, Arginina, Beta-Alanina. Con succo concentrato di arancio
Gli integratori di Equilibra sono tra i più economici sul mercato, ma hanno una qualità davvero imbattibile. L’integratore dedicato all’astenia è Sostegno Forte e si presenta in polvere dal gusto aranciato.
Il prodotto contiene: 3 grammi di Creatina, 2 grammi dell’aminoacido L-Arginina e 400 mg di Betalanina. Tali ingredienti mirano a incrementare le prestazioni fisiche. Non solo. La formulazione di Sostegno Forte di Equilibra è arricchita con le vitamine B1 e C, ferro e magnesio. Questi elementi contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.
La confezione contiene 22 bustine monodose, da assumere giornalmente, diluite in 200 ml di acqua o altra bevanda non calda.
Sostegno Forte di Equilibra è senza glutine e privo di lattosio.
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Massigen
- Integratore alimentare che apporta una miscela selezionata di sostanze tra cui creatina, arginina e carnitina. La vitamina B6 supporta il metabolismo delle proteine e del glicogeno. La vitamina B1...
Ottimo prodotto anche l’integratore per astenia di Massigen. Tale prodotto è costituito da una miscela di ingredienti che, sinergicamente, favoriscono il pronto recupero del benessere fisico e mentale, alleviando spossatezza e stanchezza.
Tra gli ingredienti vi sono vitamina B1, B9, B12, arginina, creatina e carnitina. La vitamina B6 inoltre, va a supportare il metabolismo di proteine e glicogeno. La formulazione è arricchita con vitamina C, magnesio, ferro e potassio. Infine, è presente la vitamina E, potente antiossidante che mira a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi.
Pronto Recupero di Massigen si presenta in bustine al gusto di arancia rossa. Si consiglia di diluire una bustina in 200 ml di acqua e di assumerne 1 o 2 al giorno.
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Frau
- INTEGRATORE VITAMINA B - Integratore a base di estratti vegetali, pappa reale fresca, vitamina B e taurina. L'azione tonica è svolta da Ginseng, Maca e Guaranà; mentre Niacina, vitamina B6 e...
Tra gli integratori per astenia più economici vi sono quelli del marchio FRAU. In particolare, Forza e Vitalità, è un prodotto a base di pappa reale, vitamine del gruppo B, Ginseng, Maca e Guaranà.
Tra le vitamine del gruppo B che svolgono un’azione tonicizzante vi sono la B3, B6 e B12.
L’integratore inoltre contiene caffeina e taurina, sostanze atte a potenziare l’energia dell’organismo.
Si consiglia di assumere 1 flacone al giorno. Attenzione a non superare le dosi giornaliere raccomandate di caffeina da tutte le fonti assunte. Forza e Vitalità di FRAU è un integratore senza glutine e lattosio.